妊活サプリはこれで大丈夫!高品質な商品をご紹介

葉酸サプリの効果とは?

葉酸サプリ 比較

「葉酸サプリって妊娠にいいってきくけど、どんな効果があるの?」
そんな方にそもそも葉酸サプリにはどんな効果があり、なぜ必要なのか説明いたします。

葉酸は赤ちゃんの脳や脊髄の成長に欠かせない栄養素です。葉酸摂取の比較調査で神経管閉鎖障害のリスクを低減できるという結果が出たほど効果的なビタミンになります。

葉酸はサプリのほうが吸収率が良いと言われ、厚生労働省では葉酸サプリの摂取を推奨しています。

今回は、そんな葉酸サプリのおすすめ成分を基準に比較をしました。
是非、参考にしてみてください。

葉酸サプリおすすめ比較サイト

4つの比較ポイントをご紹介

葉酸サプリ 比較

1.モノグルタミン酸型葉酸が400ug配合しているか

葉酸サプリは、モノグルタミン酸と呼ばれる合成葉酸で出来ています。

妊活中・妊娠初期の女性はには1日640㎍の葉酸が必要と言われています。
そしてそのうちの400㎍を、モノグルタミン酸型の葉酸でを摂取するように厚生労働省はすすめています。

選ぶ際は、葉酸の配合量含まれているか比較チェックするようにしましょう。

2.添加物は使用されていないか

大手のメーカーや値段が高い葉酸サプリであっても、危険な添加物が含まれていることがあります。

良かれと思って葉酸を飲んでいたのに、赤ちゃんを危険にさらしてしまう…そんなことにならないように添加物が含まれていないか比較し選びましょう。

・アカシアガム
・増粘多糖
・類ショ糖脂肪酸エステル
・マルチトール
などには注意が必要です。

3.安全性の高い工場で製造されているか

葉酸サプリを選ぶ際は、GMP認定工場で製造されたものを選ぶのをおすすめしています。

GMP認定工場とは製造管理、品質管理の厳しい基準をクリアした工場のこと。

サプリメントでも、こういった基準があると安心です。

4.栄養サポート成分は入っているか

妊婦には、葉酸以外にも必要な健康成分がたくさんあります。

例えば
・ビタミンB6、B12
・鉄分
・カルシウム
・ミネラル
など

葉酸サプリには、そういった栄養素が含まれた商品もあるので
足りない栄養素を補えるように、サポート成分が含まれている商品を選ぶようにしましょう。

成分とコスパで比較ランキングBEST3

1位:はぐくみ葉酸

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はぐくみ葉酸の特徴は葉酸の500ugのうち、100ugはレモン皮から抽出した天然葉酸(ポリグルタミン酸型)で、残りの400ugはモノグルタミン型葉酸(合成葉酸)で出来ているという点です。合成葉酸と天然葉酸が2つ配合されている葉酸サプリはこれだけです。野菜から天然葉酸が採れていない方におすすめしています。栄養管理士さんの食事サポートの特典も嬉しいですね。

2位:ベルタ葉酸

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葉酸サプリと言えば「ベルタ葉酸サプリ」ベルタ葉酸サプリが他と比較してすごいのは、合成葉酸のなかでも吸収率が良いといわれる「酵母葉酸」を100%使用しているところです。DHA、EPAなどの、お腹の赤ちゃんの知能発育に効果的な成分も入っています。また美容成分も配合しているので妊娠中も女性らしさを保つことが出来ます。

3位:ララリパブリック

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ララリパブリックの特徴は、NPO法人日本サプリメント評議会の「安心安全マーク」を取得済みであることです。その基準は、商品の衛生試験をクリアしていることと、栄養成分がラベル通りに含有されているかというものです。この安心安全マーク」を取得している葉酸サプリは、日本では2つしかありません。安全には力を入れている証拠ですね。他社と比較して価格が安いので継続して飲みやすいのもポイントです。

まとめ

葉酸サプリ 比較

葉酸サプリは製品によって多種多様です。ご購入の際は、成分・コスパ・口コミを比較、判断し、自分にあったおすすめのサプリを選ぶことが大切です。

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